Stres

Stres
- může souviset s frustrací
- nátlak na jedince
- příčina nějaký stresor
o sociální - nátlak učitelů, rodičů
o psychický - víme, že na něco nestačíme = vědomost že něco neumím, nedostatek času
o civilizační - podnikatelé,managerské posty, život ve velkoměstě, pocit odpovědnosti, budování kariéry…, tvorba tzv. chronického stresu
- fáze stresu:
 1. poplašná fáze (nemám čas!!!)
• projevuje se v tělesné oblasti - zvyšuje se tepová a dechová frekvence, pocení, vyšší tlak, nižší teplota, bolesti hlavy, migrény, těžké usínání, pocity neklidu a vnitřního napětí.
 2. pokus o adaptaci (musím se přizpůsobit)
• pokus srovnat se s příznaky, překonat to
 3. vyčerpání
• záleží na tom jak často jsme ve stresu - důsledkem dlouhotrvajících stresů jsou psychosomatické nemoci (příčiny psychické důsledky fyzické) - nemoci srdce, zažívacího traktu, zvýšený tlak

- krátkodobý stres zvyšuje imunitu proti stresu a nemocem
- stresující faktory
 smrt partnera nebo blízké osoby
 rozvod
 trest vězení
 zranění - dlouhodobé
 svatba, změna návyků
 těhotenství, sexuální problémy
 dítě
 změna finanční situace

- je-li stres vyvoláván pozitivním jevem (např. chtěným těhotenstvím)  Eustres
- je-li stres vyvoláván negativním jevem (rozvod, rozchod, smrt..)  Distres

Obranné frustrační mechanizmy
1.) agresivita - slovní, fyzická, stres neřeší zhoršuje ho
2.) racionalizace - řeknu si, že to za to stejně nestojí
3.) projekce - negativní vlastnosti promítám do jiných ( já lžu, ale kdo nelže?) a tím si to odůvodňuji
4.) přesun (sublimace) -. Přesun neúspěchu na druhého (jsem zkoušená, ale neumím to = učitel si na mne zasedl), částečné popírání (nevěděl jsem o tom, že to tak bude)
5.) vytěsnění (ztráta paměti) - nic se nestalo, nijak to není ( popřeme to)
6.) somatizace - útěk do nemoci, hypochondrie
7.) regrese - návrat do minulosti, brečím jako malé dítě - osoby cholerické, impulzivní
8.) transgrese - chová se jako starší osoba
9.) kompenzace - nahrazení něčím jiným, nebo podobným toho, čeho jsem sama nedosáhla

- v případě stresu - nerozhodovat se okamžitě!