Fobie

Fobie
- fobos ´= bůh strachu, panika, nereálný strach
- existuje až na 200 fobií
o činnostní - hrůza z provádění nějakých činností (sociální fóbie, školní..), podmíněná reakce na strach - může se jednat o traumatický zážitek z dětství, který si ani nepamatujeme, dá se to naučit i nápodobou
o předmětové - arachnofobie..
o situační - klaustrofobie, hydrofobie…

- sociální fóbie - strach být mezi lidmi, vyžaduje přítomnost nějaké známé osoby
- agorafobie - obava z otevřeného prostoru s hodně lidmi "co kdyby se tam něco stalo?", problémy chodit do kina, na shromáždění..
- enofobie - z alkoholu
- bacilofobie, mastigofobie - z násilí

Deprese
- stavy sklíčenosti, velkého smutku
- není reakcí co se stalo, ale stav jak se vyrovnat s následky události "co bude dál?" - něčí ztráta
- deprese má:
o reálné příčiny - vnější exogenní
o nereálné příčiny - vnitřní endogenní - člověk si ji přivodí sám přístupem k životu
- příčinami depresí mohou být:
• dobrá minulost, špatná přítomnost - kdybych já tenkrát něco tak…
• viníkem jsem já - ostatní se dle toho ke mně chovají
• viníkem jsou ti ostatní - všichni mi ubližují..
- deprese je nemoc! - existují i její geny

- Jak se vyvarovat depresím?
o Strastiplný čas - každý den se 15 minut hrabat v nedokonalostech a pak od sebe ty myšlenky odhánět
o Nafukování - přehánět to, až se tomu budeme smát
o Pozitivní přeznačkování - najdu si i na tom negativním něco pozitivního
o Lovec dobra - za každý den se snažíme se za něco pochválit

- léčení depresí - farmaka, terapeutická sezení, fyzická činnost