26. Náročné životní situace a jejich zvládání. Únava. Druhy únavy. Princip odpočinku a relaxace. Konflikty a frustrace. Reakce na frustraci. Stres. Zvládnutí stresu.Syndrom vyhoření (burnout).
Mezní situace jsou náročnými, stresovými životními situacemi. Tímto pojmem označujeme situace do nichž se člověk dostává v průběhu svého života a které svým způsobem narušují rovnováhu jedince.
Společným znakem mezní situace je překážka, která u jedince vyvolává emotivní napětí, které na každého jedince působí jinak.
Druhy zátěže:
1) běžná = automatické chování
2) zvýšená - reakce na situace s kterými se setkáváme poprvé
3) hraniční - objeví se výrazný rozdíl mezi novými požadavky a naší připraveností na ně (nutná mobilizace sil)
4) extrémní - objeví se obrovský rozdíl mezi novými požadavky a naší připaveností na ně; situace se jeví jako krizová (poruchy chování, změny v psychice člověka, ohrožení zdraví) = mezní život. situace
Stres u jedince vyvolává dlouhodobé působení drobných nepříjemných situací (malé zátěže) nebo krátkodobé působení velké zátěže (smrt, rozvod, ztráta zaměstnání)
2 typy vyrovnávání se se stres. situacemi
a) strategie zaměřená na emoce (distancování, popření, odvrácení)
b) strategie zaměřená na problém (snažíme se o aktivní změnu situace)
Mezní sociální situace
* ztráta zaměstnání
* odchod do důchodu
* ztráta majetku
Žádné komentáře:
Okomentovat